Trochu méně vysedávat, prosím! Kdo sedí nepřetržitě spoustu hodin, trestá tím své pamětní schopnosti.
Jistá studie objevila, že u přílišných "dřepičů" zakrňují určité oblasti mozku. Pro milovníky gaučinku to jsou špatné zprávy. Kdo chce mít i v pokročilejším věku dobrou paměť, měl by častěji opustit svou pohodlnou polohu vsedě. Časté a především dlouhé sezení na místě totiž vede k ochabování oblastí mozku, které podmiňují pamětní schopnosti.
Stání a pohyb pro lepší paměť
Naopak stání a pohyb se u testovaných osob postaraly o to, že temporální neboli časový lalok (ve spánkové části mozku), důležitý pro učení novým věcem a zapamatování, zůstal zachován dobře.S narůstajícím věkem je určitý strukturální rozpad sice normální, avšak mezi osobami, které stále sedí, a naopak těmi s množstvím pohybu se ukázaly markantní rozdíly: V porovnání s osobou, která 10 hodin denně sedí, je časový lalok osoby stejného věku, která sedí 15 hodin, o 10 procent tenčí.
Kancelářské zaměstnání není omluvou
Kancelářská činnost s sebou přináší dlouhou dobu sezení, proto je ale důležité postarat se její vyvážení. Pokud to jde, měla by se pozice vsedě měnit a občas také vstát.
Pravidelný sport nebyl ve studii uváděn v souvislosti s tloušťkou paměťových struktur. Ale dosavadní objevy již ukázaly, že fyzická aktivita vede k většímu objemu částí mozku a tím k lepšímu kognitivnímu výkonu. Velmi přínosné jsou i meditace a pěší turistika.
Obezita, kouření, cukrovka, nedostatek pohybu i vyšší věk dožití…
Redakce
Ten určitě hodně jí, přímo se nezřízeně cpe. To si většina lidí…
Věděli jste, že i když je možné získat selen z potravy, většina z…
Redakce
Osteoporóza je metabolická kostní choroba, která se projevuje…
Redakce
Jeden večer blbnu, co mi síly dovolí, na pódiu, s elektrickou…
Pravidelný pohyb s sebou přináší řadu prospěšných benefitů pro…
Redakce
Poznámka na úvod: Aby vám při čtení textu nebylo tak horko,…
Stáří neznamená, že se musíte vzdát aktivního a plnohodnotného…
Sluneční brýle si koupím až na dovolené. Koupu se nalíčená. …
Lékárenská síť BENU nabízí ve svém Centru prevence s …
S přibývajícími lety se dostávám do kontaktu s lékaři mnohem…
Výlety, koupání v moři nebo rybníce a častější sportování na…
Redakce
Chodíme méně do restaurací. Spotřeba piva klesá. Zároveň ale my,…
Některé průjmy se mohou objevit v průběhu několika hodin od…
Redakce
Tohle je intimní zpověď zralé ženy. Proto varuji všechny čtenáře,…
Žijeme v době, která v oblasti zdraví, prevence a…
Ve vyšším věku se shazují kila obtížněji než v mládí. To je časté…
Český zdravotnický systém je na 10. místě zemí nejhůře…
Redakce
Vláda České republiky na dnešním jednání schválila zřízení Rady…
Redakce
JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno portál i60 nabízí.
Chcete na portál i60 přispívat vlastními články, povídat si na chatu, najít nové přátele či partnera v Seznamce?
Aktuální anketa
-
Rozhodování mi nečiní problém, rozhoduji se rychle a většinou správně
1800
20 %
-
Většinou dám na svou intuici, a nějak to dopadne
1749
20 %
-
Nevím, nepřemýšlel(a) jsem o tom
1678
19 %
-
Rozhodování pro mě není snadné, trvá mi déle, než se rozhodnu
1818
20 %
-
Je to pro mě velký problém, rozhoduji se dlouho a ne vždy správně
1852
21 %
