S čím vším pomůže rehabilitace  
Rehabilitace neboli fyzioterapie má za hlavní cíl navrátit poškozeného člověka do předešlého tělesného stavu a zařadit zpět do aktivního společenského života každého, koho trápí zdravotní problémy, ať už následkem nemoci, či vrozené vady. Může jít o jednoduchá cvičení, ale i celý komplex navazujících léčebných procesů, které známe pod pojmem léčebná rehabilitace.   Rehabilitační léčbu navrhuje a doporučuje ošetřující lékař, tedy praktický lékař, případně ošetřující lékař z nemocnice, kde byl pacient naposledy hospitalizován. Můžete se také obrátit na odborníka – ortopeda, neurologa nebo rehabilitačního lékaře, protože obvodní lékař nemusí mít v dané oblasti dostatečné znalosti. Rehabilitace mohou být částečně nebo zcela hrazené pojišťovnou, je však nutné, aby vám poukaz na vyšetření vypsal právě lékař.  

Kdy za odborníkem?
Dobře zvolená rehabilitace dokáže zbavit bolesti a omezenou pohyblivost vrátit k původnímu stavu. V průběhu rehabilitační léčby lékař průběžně kontroluje váš stav, zda je dosavadní rehabilitace úspěšná a zda má pozitivní vliv na celkový zdravotní stav. Zároveň rozhoduje o pokračování, změně nebo ukončení léčby a podle potřeby opět provádí léčebné výkony. Nejčastější formou rehabilitace je uvolnění svalů, mobilizace kloubů a učení cviků, které by měl pacient pravidelně aktivně cvičit doma. Z přístrojových technik jde nejčastěji o elektroterapii, magnetoterapii, laserterapii, ultrazvuk či rázovou vlnu. Tyto mají za úkol  zejména uvolnit svaly a urychlit hojení měkkých tkání.  

“Obecně můžeme říct, že nám rehabilitace neboli fyzioterapie pomáhá s poruchami pohybového systému. Ať už se jedná o měkké tkáně, jako jsou svaly či vazy, nebo o klouby. Fyzioterapie nám také může pomoci ovlivnit problémy s dýcháním, kardiovaskulární potíže a může být přínosem i pro lidi trpící postižením centrálního nervového systému (mozku a míchy)”, vysvětluje MUDr. Hynek Lachmann, neurolog z FN Motol. “Ne vždy na ni ale můžeme spoléhat, například u zánětlivých onemocnění či akutních traumat má fyzioterapie omezenou působnost, i když v poslední době některé určité techniky i zde již nacházejí své místo,” dodává.  

Pomůže mi tejpink?
Jednou z forem rehabilitace je také stále častěji používaný tejpink. Používá se jako doplněk k celkové rehabilitaci, ale měli bychom mít na paměti, že sám o sobě většinou daný problém neřeší. Před samotným použití kineziotejpu je důležitá konzultace s lékařem, který pacienta naučí, jak pásky správně aplikovat. Pokud se rozhodnete k aplikaci barevných pásek sami, je velmi důležité nalepit si pásku správně. Špatně provedená aplikace totiž problémy může ještě zhoršit. Odborníci tak rozhodně nedoporučují aplikovat si pásku bez předchozích zkušeností. Pokud jste v oblasti tejpingu začátečníci, nejlépe uděláte, když si najdete čas a navštívíte odborníka, který tejpink ovládá.    

Kdy pomůže masáž?
Mezi fyzioterapeutem a masérem je několik rozdílů. Fyzioterapeut je vysokoškolsky vzdělaný zdravotník, masér je obvykle absolvent rekvalifikačního kurzu. Masér k výkonu své práce nemusí mít žádné zvláštní povolení, fyzioterapeut potřebuje registraci k samostatnému výkonu zdravotnického povolání a svou činnost může provozovat pouze ve zdravotnickém zařízení.  

Fyzioterapeut provede hned na začátku důkladné vyšetření pacienta a určí hlavní příčinu jeho potíží, následně určí cíl, kterého má být dosaženo, a zahájí vhodnou léčbu. Pro dosažení co nejlepšího výsledku a uzdravení pacienta pak volí různé metody tak, aby co nejvíce vyhovovaly pacientovi a byly maximálně účinné. Při každé další návštěvě pak fyzioterapeut provádí orientační vyšetření zaměřené na hlavní problém a hodnotí průběh terapie. Současně reaguje na každou změnu pacientových obtíží a průběžně upravuje terapii takovým způsobem, aby přinesla co nejlepší výsledek.   Fyzioterapii zvolte ve chvíli, máte-li problémy s pohybovým systémem (svaly a klouby), případně pokud vás trápí nějaké neurologické onemocnění (cévní mozková příhoda, Parkinsonova nemoc, roztroušená skleróza apod.), ortopedické obtíže, stavy po úrazech či operacích. Pokud sportujete, fyzioterapeut vám dokonce může pomoci zlepšit vaši výkonnost.  

Masáže mají především psychický účinek
Masáže jsou obecně velmi prospěšné – nejenže pomáhají při regeneraci a odstraňují únavu, ale také zpomalují nástup příznaků stárnutí a zlepšují krevní oběh i psychický stav. Účinek masáží na náš organismus je samozřejmě velice široký, a i když se u každého druhu masáže liší, obecně lze říct, že zlepšují celkovou tělesnou i duševní kondici. Masáž může pomoci při řešení bolestí zad a vyřešit řadu potíží, ale nezapomínejte, že nejsou všelékem a nemělo by se tak jednat o jediný způsob léčby. Samostatně lze masáž doporučit v případě, že máte unavené či namožené svaly zad, například z práce nebo po sportu, a bolí vás opravdu pouze svaly. V tom případě masáž dokáže uvolnit napětí a zvýšit prokrvení, čímž přispívá k výrazně rychlejšímu procesu regenerace. Masáž by neměla být synonymem pro zbavení se bolesti zad, její úspěch totiž závisí na druhu obtíží – některé z nich se pomocí pouhé masáže vyřešit nedají (a v některých případech je masáž přímo kontraproduktivní). Častěji se proto masáž používá jako součást další léčby u již rozvinutých potíží nebo jako součást prevence bolesti zad.  

Masáž jako součást komplexní léčby
Ve většině případů přináší masáž bez další léčby pouze krátkodobou úlevu a nevyřeší podstatu obtíží, i když to na první pohled může vypadat, že po namasírování problémy odezněly. Spíše ulevuje krátkodobě, proto by se měla zařadit do komplexu s dalšími léčebnými prostředky – farmakologickou léčbou či rehabilitací. Důležitou roli hraje masáž i v prevenci bolestí zad – pokud na ni budete chodit pravidelně, pomůže vám uvolnit svaly a udržovat je pružné, zároveň prokrví tkáně. V péči o záda ale samozřejmě nikdy nestačí masáž sama, je jen doplňkem: důležitá je především pravidelná a vhodná pohybová aktivita a také dostatečný příjem vitaminů skupiny B, především B1,B6 a B12.